Pomocja Chaos w głowie, chaos w domu: Life-hacki na organizację dla osób z ADHD.
ADHD to nie tylko wyzwanie dla umysłu, ale też dla porządku w domu. Chaos w głowie często przekłada się na chaos wokół nas, ale istnieją sposoby, by to zmienić! Minimalizm, strefy funkcjonalne i regularne porządki mogą być kluczem do sukcesu. Dodatkowo, life-hacki jak zasada dwóch minut czy technika Pomodoro pomogą utrzymać koncentrację. Kolorowe oznaczenia i pudełka na rzeczy to świetne narzędzia organizacyjne. Nie bój się szukać wsparcia! Z pomocą bliskich lub profesjonalistów, organizacja przestrzeni stanie się łatwiejsza. Zacznij już dziś i stwórz przestrzeń, która wspiera Twoje codzienne funkcjonowanie!
Start akcji #MłodyOjciec! Dlaczego rola taty jest tak ważna dla zdrowia psychicznego?
Współczesne rodzicielstwo stawia na równouprawnienie i wspólne dzielenie obowiązków, co podkreśla inicjatywa #MłodyOjciec. Rola ojca jest kluczowa dla zdrowia psychicznego dzieci – zaangażowani ojcowie wspierają rozwój emocjonalny, pewność siebie i umiejętność radzenia sobie z emocjami u swoich pociech. Wspólne spędzanie czasu i przekazywanie wartości to fundament budowania silnych więzi rodzinnych. Programy wsparcia, takie jak warsztaty i grupy, pomagają młodym ojcom w pełni realizować się w tej roli. Dołącz do #MłodyOjciec i odkryj, jak możesz wzbogacić życie swojej rodziny!
Tata nieobecny, tata nadmiernie wymagający: Jak rany z dzieciństwa wpływają na dorosłe życie?
Relacja z rodzicami, a zwłaszcza z ojcem, ma ogromny wpływ na życie dziecka. Nieobecność ojca, fizyczna lub emocjonalna, może prowadzić do problemów z samooceną, trudności w relacjach i poszukiwania akceptacji. Z kolei nadmierne wymagania ojca mogą wywołać stres, lęk i niską samoocenę. Ale nie jesteśmy skazani na te rany z dzieciństwa! Kluczem jest świadomość, wsparcie bliskich i profesjonalna pomoc. Przepracowanie emocji i budowanie zdrowych relacji to droga do pełniejszego życia. Zrób pierwszy krok ku zmianie i zacznij budować swoją lepszą przyszłość już dziś!
Dlaczego tak trudno jest nam stawiać granice? Perspektywa DDA/DDD.
Stawianie granic w relacjach to wyzwanie, zwłaszcza dla osób z rodzin dysfunkcyjnych, takich jak DDA czy DDD. Często mają one trudności z wyrażaniem swoich potrzeb, obawiając się konfliktów czy odrzucenia. W dorosłym życiu prowadzi to do stresu i problemów w związkach i pracy. Klucz do zmiany to samopoznanie i asertywność. Z pomocą terapeuty i poprzez praktykę można nauczyć się stawiać granice i budować zdrowsze relacje. Masz problem z granicami? Zacznij od małych kroków i odkryj, jak wiele mogą zmienić w Twoim życiu!
Supermoce ADHD: Jak zamienić wyzwania w swoje największe atuty?
ADHD to nie tylko wyzwanie, ale i szansa na rozwinięcie wyjątkowych umiejętności! Choć charakteryzuje się trudnościami z koncentracją, nadmierną aktywnością i impulsywnością, może prowadzić do rozwinięcia kreatywności i niespożytej energii. Osoby z ADHD często myślą nieszablonowo, co czyni ich doskonałymi liderami i twórcami. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia organizacja, poszukiwanie sprzyjającego środowiska pracy i stosowanie technik relaksacyjnych. Zainspiruj się historiami takich osób jak Michael Phelps czy Richard Branson i odkryj swoje supermoce! 🌟 Czy jesteś gotowy na tę podróż?
„Nie jestem wystarczająco dobry/a” – jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem u DDA/DDD?
Artykuł porusza temat wewnętrznego krytyka, z którym często zmagają się osoby z rodzin dysfunkcyjnych (DDA/DDD). Ten negatywny głos, podważający nasze umiejętności i wartość, jest często echem trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Autor przedstawia skuteczne techniki radzenia sobie z krytykiem, takie jak rozpoznawanie i odpowiadanie na negatywne myśli, praktykowanie uważności oraz budowanie pozytywnego obrazu siebie. Wsparcie terapeutyczne i grupy wsparcia mogą być kluczowe w tej walce. Pamiętaj, że jesteś wystarczająco dobry/a i zasługujesz na miłość i akceptację. Zacznij działać już dziś i odkryj, jak możesz wspierać siebie w tej podróży!
ADHD u dorosłych: Mity, które trzeba obalić
ADHD, czyli Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi, jest często kojarzone z dzieciństwem. Jednak coraz częściej słyszymy o dorosłych zmagających się z tym zaburzeniem. Warto więc zastanowić się, jakie mity narosły wokół ADHD u dorosłych i co naprawdę oznacza to schorzenie. Mit 1: ADHD to tylko problemy z koncentracją Jednym z najczęstszych stereotypów na temat […]